Неделя сохранения психического здоровья с 5 по 11 октября 2026

Неделя сохранения психического здоровья с 5 по 11 октября 2026

Психическое здоровье — это не просто отсутствие расстройств. Это состояние благополучия, когда вы можете противостоять стрессам, продуктивно работать и наслаждаться жизнью. И хорошая новость: на него можно влиять каждый день!

Сон 7–8 часов — ваша броня от стресса
Правильное питание — жирная рыба, авокадо, вода снижают уровень кортизола
Физическая активность + движение = крепкая нервная система
Отказ от вредных привычек — алкоголь не решает проблемы, а создаёт их
Увлечения и хобби — источник «гормонов радости»
Разговор со специалистом — это нормально и правильно

Помните: забота о психическом здоровье — это проявление любви к себе. Не ждите кризиса — действуйте сегодня.

Сохраняйте карточки, делитесь с близкими и берегите себя!