С 29 сентября по 5 октября 2025 года проходит Неделя ответственного отношения к сердцу, приуроченная ко Всемирному дню сердца.

С 29 сентября по 5 октября 2025 года проходит Неделя ответственного отношения к сердцу, приуроченная ко Всемирному дню сердца. Это время, когда каждый из нас может сделать шаг навстречу здоровью!

Сердечно-сосудистые заболевания остаются главной причиной смертности в мире. Но хорошая новость в том, что большинство из них можно предотвратить, изменив образ жизни!

Двигайтесь больше: минимум 150 минут умеренной активности в неделю - ходьба, плавание, велосипед — выбирайте то, что по душе

Питайтесь правильно: больше рыбы, орехов, овощей и фруктов, меньше соли, сахара и жареного. Контролируйте вес

Знайте свои цифры: артериальное давление, уровень холестерина, пульс и ритм сердца

Откажитесь от вредных привычек: курение — враг №1 для сердца

Высыпайтесь и управляйте стрессом: 7–8 часов сна — норма для взрослого. Найдите свой способ расслабления

Тревожные симптомы, которые нельзя игнорировать:

- Боль или дискомфорт в груди
- Одышка при обычной нагрузке
- Необъяснимая усталость
- Нарушения ритма сердца

Помните: инфаркт можно предотвратить! Регулярные профилактические осмотры — ваша инвестиция в долголетие!