В Пыть-Яхском комплексном центре продолжаются мероприятия в рамках региональной программы «Активное долголетие» федерального проекта «Старшее поколение» национального...

В Пыть-Яхском комплексном центре продолжаются мероприятия в рамках региональной программы «Активное долголетие» федерального проекта «Старшее поколение» национального проекта «Семья».
Сегодня в Центре активного долголетия прошло занятие «Ритмы сентября: настраиваем биологические часы» с психологом отделения социального сопровождения граждан - Людмилой Дмитриевой.
Психолог объяснил главную причину нашей усталости. Дело не только в плохой погоде. Летом мы привыкли к длинному свету, поздним прогулкам и лёгкой еде. Осенью солнце садится раньше, температура падает, и наш внутренний компьютер получает сигнал: пора готовиться к зиме, экономить энергию. Организм начинает вырабатывать больше мелатонина (гормона сна). Это древняя программа выживания, поэтому ругать себя за лень бесполезно — телу нужно время на перенастройку. Для нашего организма это серьёзная встряска. На занятии в Центре активного долголетия участники вместе с психологом учились плавно входить в осенний режим без стресса и хандры.
В финале занятия простые латексные шарики стали лучшим зеркалом нашей души.
Первый мы надули до звона, собрав внутри всю усталость и скрытое раздражение — так копим в себе эмоции день за днём. Резкое «Пу-у-ух!» — и шарик исчез под потолком, разрушая всё вокруг.
Второму шарику досталось наше тёплое дыхание без примеси негатива. Мы медленно-медленно выпускали из него воздух, наблюдая, как он плавно уменьшается в ладонях. Негатив не взрывается от внезапной вспышки, а тихо и спокойно «рассасывается», растворяясь в пространстве без следа.
Настраивать свои ритмы — это не про жёсткую дисциплину. Это про заботу. Главная мысль, которую вынесли участники: не нужно пытаться резко перестроить организм. Достаточно добавлять по одной новой приятной привычке каждые несколько дней. Тогда сентябрь пройдёт легко, светло и станет отличным стартом для продуктивной и здоровой осени.
Присоединяйтесь к нам! Звоните по телефонам: 8 (3463) 42-30-10, 42-30-11, 8-982-520-12-28 или приходите по адресу: г.Пыть-Ях , 2а мкр., ул.Советская зд. 5 (кабинет №105)

#АктивноеДолголетие #СтаршееПоколение #НацпроектСемья #ПытьЯх #ЦентрАктивногоДолголетия #ЗаботаОСебе #ПсихологическаяПоддержка #ЗдоровыйОбразЖизни #ОсеннийРитм #ПытьЯхскийКомплексныйЦентр #СоцслужбаЮгры #соцзащитаюгры