️Здоровое сердце — это не просто отсутствие болезней.
️Здоровое сердце — это не просто отсутствие болезней. Это ваш «мотор», который работает ритмично, без перебоев и лишнего напряжения, обеспечивая энергией каждую клетку тела.
Как сохранить его в тонусе на долгие годы? Вот три главных правила от наших кардиологов:
Движение. Всего 30 минут умеренной активности в день (быстрая ходьба, плавание, велосипед) снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30%.
Питание. Больше овощей, рыбы и цельных злаков. Меньше соли, сахара и трансжиров. Средиземноморская диета — золотой стандарт для здоровья сосудов.
Спокойствие. Хронический стресс повышает давление и изнашивает сердечную мышцу. Находите время для отдыха, хобби и полноценного сна.
Сегодня отличный повод измерить своё давление и запланировать визит к врачу для профилактического осмотра!
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).