В рамках Недели поддержки грудного вскармливания мы продолжаем серию полезных публикаций.

В рамках Недели поддержки грудного вскармливания мы продолжаем серию полезных публикаций. Сегодня говорим о том, как увеличить количество молока не мифами из интернета, а проверенными физиологическими методами. Практичные советы от нашего врача педиатра и консультанта по грудному вскармливанию Арины Семененко:

Как увеличить количество молока?

Питание
Кушаем разнообразно, сбалансированно и по голоду. Никакой продукт не сделает вашего молока больше или жирнее и т.д. молоко подстроиться само под потребности ребёнка

Питьевой режим
Пьём достаточно по жажде. Обязательно пить 2-3 литра воды в день не нужно. Избыток воды тоже может уменьшать лактацию.

Отдых и сон
Недостаточный отдых и сон вводит организм в фазу стресса. Основным гормонов стресса является адреналин, который снижает лактацию

Кормление по требованию
Чем больше прикладываете к груди ребёнка, тем больше вырабатывается молока. Помните, спрос рождает предложение.

Частая смена груди во время кормления ️
Раз вы предлагаете новую грудь, то мозг воспримет этот сигнал как то, что надо ещё молока, малыш прожорливый и даст ещё молока. Связь закрепится и количество увеличится.

Позволить ребёнку находится у груди столько сколько ему требуется и не забирать грудь сразу

Сцеживания после кормления
Можно использовать сцеживания после кормления, но с ними нужно быть аккуратными и не перестараться, т.к "спрос рождает предложение", а избыток молока, которое не сможет съесть ребёнок может привести к лактостазу и маститу в дальнейшем.

Кластерные или стимулирующие сцеживания
Это имитация частых прикладываний к ребёнка к груди

Расслабляющий массаж спины
Передайте привет мужьям, пусть помнут вам спинку. Это не должно быть больно, должно быть приятно.

Контакт кожа-к-коже
Выработка гормона счастья - улучшает выработку молока

Ночные кормления
Для хорошей лактации это важно. Ночью вырабатывается гормон, отвечающий за выработку молока в груди - пролактин. Пик его выработки приходится на период с 3.00 до 6.00. Если кормим в это время - обеспечивает выработку молока на весь день.

️Это то, что поможет в долгосрочной перспективе.

️Для краткосрочной перспективы

Перед кормлением можно выпить тёплый напиток, принять тёплую ванну или душ, массаж, удобное положение во время кормления. Во время кормления можно использовать технику сжатия ( если во время кормления вы видите, что глотки стали реже, можно сжать грудь с боков пальцами и это усилит приток молока)

Что точно не поможет?

Лактогенные чаи - просто жидкость
Бады - не проходят проверку, никто не знает что внутри
Соски и бутылки - разный принцип сосания, есть риск, что ребёнок начнёт отказываться от груди (подождите пока установится лактация и потом предложите соску)
Специальные графики сна-бодрствования-кормления - они нарушают естественный ритм грудного вскармливания и могут приводить к снижению выработки молока и недостаточному набору веса у ребенка.

Помните! Главный принцип успешной лактации прост и гениален: спрос рождает предложение. Доверьтесь природе и своему ребёнку — он знает, сколько ему нужно.
Если вас продолжают беспокоить вопросы по лактации, обязательно обратитесь за очной консультацией к специалисту по грудному вскармливанию или вашему педиатру.