Время без гаджетов: 14 идей, чтобы почувствовать вкус жизни, выпустив из рук телефон.

Время без гаджетов: 14 идей, чтобы почувствовать вкус жизни, выпустив из рук телефон.

Мы так привыкли к смартфонам, что уже не представляем без них ни минуты: в транспорте, в очереди, даже когда просто скучно. Телефон стал своего рода спасательным кругом. Но что делать, если он разрядился, остался дома или вы просто решили устроить себе цифровой детокс?
Чем заменить бесконечный скроллинг:
Дома:
1.Возьмите бумажную книгу. Почувствуйте запах страниц и переверните их вручную — это неожиданно приятно!
2.Напишите настоящее письмо от руки — другу, родственнику или даже себе. Попробуйте, это необычно.
3.Заведите дневник одной строки: каждый час без телефона записывайте одну мысль или наблюдение.
4.Соберите пазл. Процесс сборки картины из 500 кусочков отлично успокаивает — почти как медитация.
5.Порисуйте. Не обязательно быть художником: возьмите раскраску, картину по номерам или просто порисуйте что нибудь для души.
6.Устройте расхламление. Почините старый стул, переберите вещи на полке или протрите пыль там, куда давно не доходили руки. Результат порадует сильнее, чем очередной лайк.
На улице:
7.Отправьтесь на прогулку без цели. Просто идите и смотрите по сторонам: считайте облака, ищите необычные детали вокруг, замечайте что то смешное или красивое — например, попробуйте найти 5 таких вещей.
8.Покормите уток у пруда. Это простое действие удивительно успокаивает.
С близкими:
9.Устройте ужин при свечах и расскажите что то, о чем раньше никогда не говорили.
10.Сыграйте в настолки: «Монополию», «Уно», дженгу или «Крокодила» — веселье гарантировано.
11.Пересмотрите семейный фотоальбом — настоящие бумажные фото. Детям точно понравится увидеть родителей маленькими.
Если чувствуете выгорание:
12.Полежите на полу: лягте на спину, раскиньте руки в стороны и просто посмотрите в потолок.
13.Послушайте тишину. Дайте ушам отдохнуть от постоянного потока звуков и речи.
14.Наблюдайте за чем нибудь из окна: за кошкой, птицей или дворником, подметающим улицу. Это простая медитация, которая помогает стать осознаннее.
Попробуйте хотя бы пару идей — возможно, вы откроете для себя что то новое и поймете, что жизнь без экрана бывает еще круче!