Новогодние праздники позади, и многие задумываются о возвращении к обычному режиму питания. Но стоит ли сразу бросаться в жесткие диеты?
Почему жесткие диеты вредны:
Резкое ограничение калорий и отказ от любимых продуктов приводят к стрессу организма, замедлению метаболизма и быстрому возврату веса после окончания диеты. Организм воспринимает такую ситуацию как голод и начинает запасать жир.
Что делать правильно:
Переходите к здоровому рациону плавно и осознанно. Включайте больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и белка. Уменьшайте количество сахара и соли. Пейте достаточно воды.
️ Главное правило:
Избегайте крайностей! Умеренность и баланс — залог здоровья и хорошего самочувствия.
Пусть ваше возвращение к нормальному питанию будет легким и приятным! Заботьтесь о себе бережно и внимательно.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: