Рекламный баннер 990x90px header-top
78.23
92.09
Рекламный баннер 728x90px center-top

С наступлением новогодних праздников мы часто погружаемся в атмосферу веселья, угощений и бессонных ночей

С наступлением новогодних праздников мы часто погружаемся в атмосферу веселья, угощений и бессонных ночей

С наступлением новогодних праздников мы часто погружаемся в атмосферу веселья, угощений и бессонных ночей. Но не забывайте, что здоровый сон и режим дня — это ключ к хорошему самочувствию и настроению в новом году! Вот несколько советов, как сохранить баланс и заботиться о своем здоровье в праздничные дни:

Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, даже во время праздников. Это поможет вашему организму поддерживать биоритмы.

Создайте комфортные условия для сна. Убедитесь, что ваша спальня темная, тихая и прохладная. Используйте маски для глаз и беруши, если нужно.

Ограничьте употребление кофеина и алкоголя. Эти вещества могут нарушить качество сна. Лучше замените их на травяные чаи или воду.

Не забывайте о физической активности. Прогулки на свежем воздухе и легкие упражнения помогут улучшить качество сна и общее самочувствие.

Перед сном уделите время медитации, чтению книги или другим спокойным занятиям, чтобы успокоить ум.

Следите за питанием. Не переедайте на ночь, старайтесь ужинать за 2-3 часа до сна.

Пусть ваши новогодние праздники будут не только веселыми, но и здоровыми! Заботьтесь о себе и своих близких, чтобы встретить новый год полными сил и энергии! ️

#СоветыВрачаПОКБ
12

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы