Заболевания желудочно-кишечного тракта встречаются часто и доставляют немало дискомфорта
Заболевания желудочно-кишечного тракта встречаются часто и доставляют немало дискомфорта. Однако многие проблемы можно предотвратить, следуя простым рекомендациям нашего специалиста.
Советы врача-гастроэнтеролога:
Питайтесь правильно. Рацион должен включать свежие овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, нежирные белки и полезные жиры. Избегайте переедания и фаст-фуда.
Ешьте регулярно, небольшими порциями. Последний прием пищи желательно проводить минимум за два часа до сна.
Обезвоживание негативно влияет на пищеварение. Выпивайте около двух литров чистой воды ежедневно.
Регулярные занятия спортом способствуют улучшению пищеварения и общего самочувствия.
Алкоголь и курение оказывают негативное влияние на слизистую оболочку желудка и кишечника.
Хронический стресс ухудшает работу органов пищеварения. Практикуйте техники релаксации и старайтесь отдыхать полноценно.
Помните, ваше здоровье в ваших руках! Берегите себя и будьте здоровы!
С 24 по 30 ноября - неделя профилактики заболеваний ЖКТ
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: