Рекламный баннер 990x90px ban1
80.43
94.09

С 21 по 27 июля по инициативе Минздрава проводится неделя сохранения здоровья головного мозга ( в честь Всемирного дня мозга - 22 июля)

С 21 по 27 июля по инициативе Минздрава проводится неделя сохранения здоровья головного мозга ( в честь Всемирного дня мозга - 22 июля)

Забота о здоровье мозга — это залог активной и полноценной жизни. Вот несколько простых, но эффективных советов от нашего врача, которые помогут вам поддерживать ясность ума и отличное самочувствие:

Регулярная физическая активность : Умеренные физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения и кислородоснабжения мозга. Прогулки на свежем воздухе, занятия спортом или йога — выбирайте то, что вам нравится!
Правильное питание : Включите в свой рацион больше фруктов, овощей, орехов и рыбы. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, особенно полезны для мозга.
Умственные тренировки : Читайте книги, разгадывайте головоломки или изучайте новые языки. Постоянная умственная активность помогает поддерживать нейропластичность мозга.
Социальные связи : Общение с друзьями и близкими положительно влияет на психическое здоровье. Не забывайте проводить время с теми, кто вам дорог!
Качественный сон : Убедитесь, что вы спите достаточно. Сон важен для восстановления и консолидации памяти.
Управление стрессом : Практикуйте медитацию, дыхательные упражнения или занятия хобби. Это поможет снизить уровень стресса и улучшить общее состояние.
Регулярные медицинские осмотры : Не забывайте проходить профилактические обследования и следить за состоянием своего здоровья.

Помните, забота о мозге — это инвестиция в ваше будущее!
12

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы